[ 每周营养食谱 ]

——  2025.4.7-4.11  ——

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星期一食谱    

早点  香蕉、饼干  

午餐  珍珠米饭、南瓜粉蒸肉、肉末藕片、海带黄豆牛骨汤  

午点  苹果山楂饮、香甜水果玉米  

星期二食谱    

早点  苹果、圣女果  

午餐  小米米饭、西兰花炒牛肉、甜椒豆腐丝、山药板栗炖鸡汤  

午点  有机鲜奶、红薯  

星期三食谱   

早点  每日坚果、水果黄瓜  

午餐  珍珠米饭、虾仁滑蛋、黄瓜炒火腿肠、菌菇老鸭汤  

午点  胡萝卜玉米蒸饺  

星期四食谱   

早点  网纹蜜瓜、提子  

午餐  黑米米饭、咖喱鸡块、肉末豆腐、莲藕花生  

午点  有机鲜奶、拔丝蛋糕  

星期五食谱   

早点  羊角蜜、猕猴桃  

午餐  葱香胡萝卜五花肉焖饭、口蘑肉末汤  

午点  雪梨银耳汤